腰痛が一瞬で無くなる？SNS動画を試したら逆効果で立てなくなった実体験

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腰痛が続いていると、正直「今すぐ何とかしたい」って思う。
病院に行くほどでもない気がするし、できれば自分で楽になりたい。

そんなときにSNSで流れてくるのが、
「腰痛が一瞬で無くなる」「この動きだけでOK」
といったショート動画。

結論から言うと、
それを真似した結果、立てないほど腰が痛くなった。
今回は、その実体験と、そこから学んだことを書いていく。

SNSで見かけた「腰痛が一瞬で無くなる」動画

きっかけは、インスタで流れてきた腰痛系のショート動画だった。

内容はよくあるもので、
「この動きを数秒やるだけ」
「たったこれだけで腰が楽になる」
といった感じ。

正直、動き自体はそこまで激しそうには見えなかったし、
「これで本当に楽になるなら…」という気持ちで、何度か見返して真似してみた。

やってすぐに違和感はあった。
でも、「一時的なものだろう」と思ってしまったのが失敗だった。

時間が経つにつれて、
腰の痛みがどんどん強くなっていった。

それまでの腰痛とは明らかに違って、
立ち上がろうとすると激痛が走る。

大げさじゃなく、
「これ、やばいやつじゃないか…」と本気で思った。

10分ほど経っても痛みは治らず、四つん這いになってかろうじて動けるレベルだった。

ラグ

妻が病院に連れて行ってくれて、事なきを得ました

あとから冷静になって考えると、原因はいくつか思い当たった。

腰痛と一口に言っても、
筋肉なのか、関節なのか、姿勢なのか、原因は人それぞれ違う。

それなのに、
自分の状態をちゃんと把握しないまま、動画の動きをそのまま真似してしまった。

しかも、すでに痛みが出ている状態で、
意図せずに腰に負担がかかるような動作をしたのは、今思えばかなり危険だったと思う。

今回の件で強く感じたのが、
ショート動画では「やってはいけない人」について、ほとんど触れられていないという点。

例えば、

こういった状態の人が、
「誰でもOK」「一瞬で治る」と言われる動きをやってしまうと、
逆効果になる可能性もある。

短い動画の中では、
「どんな人に向いているのか」
「やらない方がいい人は誰なのか」
そういった前提条件が省かれがちだと感じた。

ラグ

タイトルにインパクトがあるから、つい試しちゃいますよね

今回のことで学んだのは、
SNSで流れてくる腰痛対策を、そのまま鵜呑みにしちゃいけないということ。

もちろん、すべての動画が危険だとか、嘘だと言いたいわけじゃない。
実際に助かっている人もいると思う。

ただ、
「一瞬で無くなる」「すぐ治る」
こういった言葉ほど、冷静に考えた方がいいと思いました。

腰痛対策は、
何かをどんどん足すことよりも、
やりすぎないことの方が大事なんだと実感した。

「腰痛が一瞬で無くなる」と検索しているときほど、
焦りや不安が強くなっていると思う。

でも、今回の体験を通して感じたのは、
合わない対策は、やらない勇気も必要だということ。

腰痛対策は、
派手な方法よりも、
自分の体の反応を優先して、無理をしないこと。

結果的に、
「やりすぎない」ことが、一番安全で続けやすい対策だった。

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